乳酸菌サプリってどう？

皆さん、こんにちは！

乳酸菌が多い食材などをお話ししてきましたが、もっと手軽に乳酸菌の効果がほしいという方はいませんか？

現在、乳酸菌配合のサプリメントが多く販売されていて、人気が出ています。

今回はそんな乳酸菌配合のサプリメントのメリットやデメリットを紹介したいと思います。

・メリット

サプリは持ち歩くことができるため、いつでも食べることができます。

忙しい方は毎日食事をを気を付けるのは大変で、挫折しがちになってしまいますよね。

その点、サプリなら気が付いた時にさっと食べることができるため、続けやすいという点があります。

他にサプリは低カロリーという点があります。

乳酸菌が多く入っている食品は、乳製品や発酵食品など特に高カロリーのものではありませんが、毎日ある程度の量を食べているとカロリーオーバーになっていることもあります。

例えば、ヨーグルトを乳酸菌のために食べ続けたら毎日100Kcalほどは多くなります。

人間の1㎏は約7000kcalなので、計算上は2か月半ほど続けたら体重が1㎏増えてしまうことになります。

サプリは1粒数kcalしかないため、ほとんど影響はありません。

体重を気にされている方にも問題なく使用できますのでお勧めです。

・デメリット

サプリは、きちんと使用量を守らないと副作用の可能性があります。

サプリは医薬品ではなく、あくまで食品の扱いなので、重い副作用の可能性は少ないです。

しかし、全く問題がないわけではありません。

乳酸菌配合サプリは、たくさんの乳酸菌を凝縮して作られています。

私たちががんばって食べている乳酸菌の量をはるかに超える分がサプリだと数粒で簡単に摂れてしまうのです。

すると、乳酸菌の摂取しすぎによる副作用の可能性も増えます。

その点は頭に入れておきましょう。

また、体に合わなかったりすると体調が悪くなることもあります。

特に、初めて飲むサプリは体調を見ながら慎重に続けていきましょう。

・注意点

これは、乳酸菌配合のサプリに限ったことではありませんが、販売している会社が安心できるところなのかを確認しておきましょう。

あまりにも安すぎたりする商品は乳酸菌の量が少なかったり、安全性が低い場合もあります。

海外製品も注意が必要です。すべての海外製品がだめというわけではありませんが、中には粗悪な商品もあります。

また、外国語の説明書がきちんと読むことができないとなにかあった時に不安ですよね。

以上、乳酸菌配合サプリのメリット・デメリットでした。

サプリはすぐに体に効くものではないので、１か月位は続けてみましょう！