皆さん、こんにちは！ だんだんと寒くなり、体調も変わりやすい季節です。 乳酸菌を積極的に取り入れて、腸の免疫力をアップさせましょう。 このように腸に効く乳酸菌ですが、実は食べなくても効果があることを知っていますか？ そこで今日は、食べなくても…

前回までの記事で、便秘には乳酸菌＋食物繊維、下痢には乳酸菌＋ビタミンCが効果的だとお話ししました。 その時に必要な栄養素を乳酸菌と組み合わせることで、どちらの場合も効果が倍増するんですね！ でも、乳酸菌が便のトラブルには良いと分かっていても「…

前回、便秘に悩んでいる方向けに乳酸菌の摂り方を説明しました。 今回は便秘とは逆の症状で悩んでいる方向けです。 そう、下痢ですね・・。 下痢といっても、判断しづらいことが多いかと思うので、下痢と呼ばれる基準を説明したいと思います。 水分80％以上…