皆さん、こんにちは！ 今回は乳酸菌が豊富なおすすめの食品を紹介します。 それは「甘酒」です。 寒くなるこの季節に美味しい飲み物ですね。 甘酒って乳酸菌が入っているの？と不思議に思う方もいるでしょうが・・。 甘酒の材料は酒かすや米麹で、発酵しなが…

皆さん、こんにちは！ 乳酸菌が多い食材などをお話ししてきましたが、もっと手軽に乳酸菌の効果がほしいという方はいませんか？ 現在、乳酸菌配合のサプリメントが多く販売されていて、人気が出ています。 今回はそんな乳酸菌配合のサプリメントのメリットや…

皆さん、こんにちは！ 前回、腸内環境を知るには便の硬さや形を確認することが良いとお話ししましたね。 実は、便は他の様子からでも腸内環境を知ることができます。 腸内環境は便の色と匂いから分かることがあります。 ・色 便が明るめの茶色や黄土色だと、…