今回は、便秘に悩んでいる方用の乳酸菌の摂り方です。 便秘の理由などを知って効果的に乳酸菌を摂り、便秘とさよならしましょう★ まず、便秘とは・・ ・3日以上便が出ない場合 ・便をした後にすっきりしない状態 といわれています。 「毎日、便が出ているか…